レジスタントプロテインが含まれる食品

レジスタントプロテインが含まれる食品まとめてみた

 

レジスタントプロテインが入っている食品はどれ?

毎日とりたいレジスタントプロテインの多い食品をリストアップ。


毎日の食事に積極的に取り入れることでダイエットを成功に導きましょう!

 

このページではレジスタントプロテインでダイエットしたい人におすすめの食品をまとめて紹介しています。

 

手軽に入手できるものなので毎日の食事に取り入れやすい物をピックアップしているので参考にしてみてくださいね。

 

 

甘酒

レジスタントプロテインを手軽に摂りたい人に一番人気なのが甘酒。
最近ではいろいろなフレーバーが販売されています。

 

ただ注意点があって、それは糖分が高い事。
結構カロリーも高いので実際にはダイエット効果よりもカロリー摂りすぎが気になります。

 

酒粕

酒粕は甘酒の元なんですが、こちらはそのまま食べても良いし、料理に入れたりしてもおいしいんですよね。
ただ、酒粕も結構カロリーが高いので注意です。

 

 

そば

意外なことにレジスタントプロテインは、ソバにも多く含まれています。
コレステロール値を下げる働きがある健康食です。

 

ソバは麺としてだけでなく、蕎麦がきとしてたべてもおいしいですよね。

 

大豆製品

大豆製品である豆腐などにも多くレジスタントプロテインが含まれています。

 

とくに高野豆腐に多く含まれており、しっかりタンパク質のバランスも良い食品なので積極的に摂っていきたいですね。
また、糖質が少なく、カロリーも抑えめなのもポイントです。

 

 

レジスタントプロテインにはコレステロールを下げる効果がある?

レジスタントプロテインは肥満防止やコレステロールを下げる効果があるとの事。

 

中性コレステロールの排出を助けてくれるのもポインントです。

 

 

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