秋に始める酵素ダイエット

皆さん今までどんなダイエットをやってきましたか?

 

多くの人は食事制限、ジムなどでの運動、ストレッチ、半身浴、カロリーコントロール、ウォーキング、ダイエット系サプリや健康食品などなど。

 

でも30代半ばには基礎代謝がかなり落ちてくるし、40代に入ると更にホルモンの分泌が減少してきます。
今食習慣を見直す事でダイエットの効果も期待出来るし、今後の体型維持も楽になってきます。

 

 

秋に始める酵素ダイエット

 

 

夏前からダイエットを始めてかなり熱心に行う人は多い様ですが、秋は脂肪を蓄える時期でもあるので実は秋にダイエットを始めるのはとても効果的なんです。

 

秋の体の変化

気温が低くなる冬に備えて人間のカラダは自然と冬に向けて脂肪を蓄積しようとします。
代謝も落ちますし、また、食欲の秋と言われるくらい食欲が増進します。
ですから秋ほど要注意したい季節なのです。

 

美味しい食べ物

美味しい食べ物も沢山出てくるこの時期、食事制限はつらいと思いますが、忘年会、クリスマス、お正月と、それに伴う飲み会などの行事も気を付けたいですね。
また冬の寒い時期にはかなりエネルギー消費量が減少するので極力カラダを動かす様にしたりして対処する様にしましょう。

 

いろいろやってみる!

酵素ダイエットをしていても、けしてそれだけで安心せず、入浴時間を長めに取ったり、食事内容を改善する事でかなり結果が変わってきます。
また、軽くで良いので運動をして見ましょう。

 

運動をする事で筋肉の質量を維持、又は増大出来ますし、代謝率も筋肉の質量で変わってきます。軽い、スクワット、腕立て、腹筋運動、ストレッチなど軽くで良いので日常的に行うようにしましょう。

 

よく『筋トレをすると太くなるのでイヤ』という人がいますが、カラダのラインを 美しく姿勢を正しく保つにはある程度の筋肉が必要です。
特に女性的なカーブも筋肉がなければ実現しませんので注意が必要です。

 

また、脂肪燃焼にも効果が上がるので怖がらずにはじめてみましょう。
始めは歩くだけでも良いかもしれません。とにかく軽いものから始めるのが大切です。

 

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