成功する酵素ダイエット方法

成功する酵素ダイエット方法

 

『どうしても酵素ダイエットを成功させたい!』

 

と言う人は、やはり無理をせずに現実的な計画を立ててみましょう。

 

『毎日体重計に乗ってため息をつく』様な人は、
嫌になるのも早く、成功率が低い様な気がします。

 

ではどうしたら酵素ダイエットで成功できるのでしょうか?

 

体重計で毎日データをとる

 

体重計に乗るのは純粋に記録の為です。

 

毎日のデータを取るためだけの理由ですので一喜一憂しない方が良いです。
今日の体重が昨日より一キロ落ちたからといって、実際に体重が落ちた事になるのでしょうか?

 

『たまたま便通が良かった』、『水を飲んでいなかった』などの理由で体重は簡単に上下します。

 

殆どの場合早合点である可能性が高いので、『ある程度長期間計ったデータ』のみを気にして下さい。

体重計に乗る時は毎回必ず条件を同じにして下さい。

 
同じ時間、同じ条件で!

 

朝計るなら、『起きてすぐトイレに行き、水を飲む前に計る』など明確に条件を設定して毎回同じ様に計って下さい。

 

データがより正確になります。

 

体重は一ヶ月以上じっくりデータを取ってみてその平均データを見てみないと実際に減っているのか分かりません。体重の推移はある程度の期間取り、平均値を見ましょう

ダイエットをしない日を作る。

 

息抜きができる日を週に一度は設けましょう。

 

例えば『日曜日の、朝起きてから夕方6時までは何を食べても良い』など、ルールを決め、好きな物を食べましょう。

 

息抜きの日を決めておけば更にダイエットの目標が明確になり、つらくても我慢出来る可能性が増え、酵素ダイエットも成功しやすくなります。

睡眠

睡眠中に人間は細胞の修復をしたり、内蔵を休めたりします。

 

体がきちんと機能するには基本中の基本ですから、必ず睡眠は今以上に取る様にしましょう。

 

仕事などで難しい場合でも、テレビを見るのを減らすなど工夫する事で時間を作れる場合も有ります。それぞれがんばってみてください。

 

酵素ダイエット成功の秘訣

 

その日ごとの体重で一喜一憂しない。
データは長い期間とってその平均を見る。
無理な負荷をかけない
息抜きの日を一週間に一度は設ける。
きちんと睡眠をとる

 

 

いかかでしたか?

 

以上のポイントに気をつけるだけで酵素ダイエットの成功率は上がります!
ぜひぜひ実践してみてくださいね!

 

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