食事量と健康

食事の量と健康

 

食事は取る時にあまり多く食べない方が良い場合があるそうです。
食べ過ぎは胃腸に過度の負担をかけるだけでなく、病気の原因にもなります。
日本ではむかしから腹八分目が体にいいと言われてきました。

 

それは実際には酵素の観点から見ても同じで、代謝がうまく行かない事で、毒素の排出や、便通が悪くなったりして病気になる事も多いのでやっぱり代謝酵素をきちんと摂取して置く事が大切かと思います。

 

消化酵素が足りなくなるほどの消化不良を起こすと、体内ではその補填に力を注ぐ事になり、その時に体のその他の部分に免疫力が低下して病気になったりする場合もあります。

 

食事をするという事は本来、生命維持に必要な栄養素を必要最低限だけ摂取すればいいわけですから、それ以上は必要無いと言う事も言えます。
しかし日常的に我々現代人は過剰に食事を摂取して胃腸だけでなく体全体を痛めつける事になってしまっています。

 

過食は出来れば避ける事で更に酵素ダイエットの効果を発揮しやすくなるのもまた事実と言えます。

 

酵素ダイエットをはじめる時に説明を読むと、「一日一回置き換えるだけ」という事が書いてあり、実際にこれだけでも効果はありますが、この際せっかくですので生活全体を見直してみるのも良いと思います。

 

長く続ける

酵素ダイエットは出来るだけ長く継続する事で体質を根本から変えてくれる物ですが、酵素ダイエットの効果を上げるには、やはり日常的に砂糖の多い物、脂肪分の多い食品、加工食品などを極力カットして行く事でより効果を発揮しやすくなります。

 

ポイント

消化酵素を無駄に消費しない事でより代謝が促進され、酵素ダイエットの効果が発揮されやすくなりますのでここだけでも頭の片隅に置いて酵素ダイエットに取り組むとより効果が出やすくなるとおもいます。

 

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