食後にすぐ寝るのは体に悪い?

食後にすぐ寝るのは体に悪い

食後にすぐにねるのは体に悪いと良く言われていますが、どうやら医学的に見ても根拠がある説の様です。

 

これは胃の中にあるアミラーゼと言う成分が睡眠中は停止状態になってしまい、消化が出来なくなるのが理由で、その他の消化酵素も睡眠中は基本的に休止状態になる様です。

 

消化されないままの食べ物を胃腸に抱えたままの状態で寝てしまえば、悪玉菌の繁殖にもつながりますし、かなり体に負担がかかります。
胃壁にダメージがあるだけでなく、最悪の場合胃がんなども引き起こす原因にもなります。

 

体内の酵素が何時働くか時間によってその役割が変わってきますので、そこを考えると分かるのですが、体のバイオリズムが消化活動に十分ふさわしい時間帯に食べ物を食べるのが理想的なので、きちんと健康的なサイクルで食事を摂取する事が無駄な酵素の消費にもつながりますし、酵素ダイエットの効果もはっきりと出やすくなります。

 

 

 

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