酵素ダイエット成功の秘訣

酵素ダイエット成功の秘訣

 

酵素ダイエットを成功させるには、一概に何が『絶対』かは言えないのですが、1つ言えるのは『ルールを決めたらそれを守る事』、『無理をしない事』、『継続して行う事』です。

 

ココで言うルールですが、酵素ダイエットの説明を見てどの手法が一番あっていそうか、実際に継続的に行うのが可能であるか良く検討して決めて下さい。

 

 酵素ダイエット成功の秘訣!

 

運動などでもそうですが、挫折するタイプの人は、いきなり『10キロ毎日走る』などの目表を立てる人です。こういったタイプの人は必ず挫折します。
それから、目先の結果ばかりで一喜一憂するタイプの人も挫折します。
酵素ダイエットをはじめると、体重は上下しながらも緩やかに減少していく物です。
今日体重が減ったら喜び、次の日に体重が少し増えたら落ち込む様な人は目先にとらわれ過ぎです。平均値を追いかける様にして下さい。
毎日記録をつけ、一ヶ月ごとの平均値を見てみるのが良いと思います。

 

また、さらに酵素ダイエットでどうしても成功したい人には
原液タイプの酵素ドリンクを選ぶという方法もあります。
原液酵素は値段が多少高めですが酵素事態の濃度が高いので酵素ダイエットの効果もより高いということになります。
原液タイプ酵素ドリンクランキング>>詳しくはこちら>>

 

ゆるゆるではじめよう!

それからルールを決める時に大事なのは、はじめは『比較的ゆるめ』でかまわないと言う事です。
最初は例えば、『一日一回の置き換え酵素ダイエットを週に三回行う』とかでも良いわけです。
とにかく『実行可能、継続可能なルール』を決めて下さい。

 

それから成功の秘訣としてはやはり『息抜きの日』を設ける様にして下さい。

 

『日曜日の午後5時までは好きな物を食べても良い』などルールにしても良いと思います。
それからたまに『友達に誘われてお酒を飲みにいく』など、ルールを破る事になっても気にしないで下さい。

 

それが日常化しない限り大丈夫です。
始めは気軽に、それから徐々にハードルを上げていくのも良いかもしれません。
その時も必ず『息抜きの日』を設けて下さいね。

 

 

酵素ダイエット成功のポイント

無理をしない

ルールを決めそれを守る

ある程度の期間継続する(最低一年ぐらい)

 

置き換え酵素ダイエットルールの例(初心者向け)

週三回(月曜、水曜、金曜)の夕食を酵素ドリンクで置き換えダイエット
日曜日は『息抜きの日』(午後5時まで好きな物を食べて良い日)
食事内容:お酒は飲まない、揚げ物、お菓子類は食べない、炭水化物少なめ、野菜/フルーツ多め
毎日夜11時に体重計測

置き換え酵素ダイエットルールの例(中級者向け)

週4回(月曜、水曜、金曜、日曜)の夕食を酵素ドリンクで置き換えダイエット
土曜日は『息抜きの日』(午後5時まで好きな物を食べて良い日)
食事内容:お酒は飲まない、揚げ物、お菓子類は食べない、炭水化物少なめ、野菜/フルーツ多め。
毎日夜11時に体重計測

置き換え酵素ダイエットルールの例(上級者向け)

週6回(月曜から土曜)の夕食を酵素ドリンクで置き換えダイエット
日曜日は『息抜きの日』(午後5時まで好きな物を食べて良い日)
食事内容:お酒は飲まない、揚げ物、お菓子類は食べない、炭水化物少なめ、野菜/フルーツ多め。
毎日夜11時に体重計測

上に挙げた様に比較的ゆるめで大丈夫です。

 

大事なことはルールを守り、継続する事で平均的な摂取カロリーを減らしていく事です。
それから酵素ドリンクでダイエットをはじめ一年ぐらいたつと、消化の改善や体調の改善などの効果が実感出来る様になります。

 

風邪をひきやすかった人が『最近風邪ひかないな』と思う様になったり、胃が良く痛くなった人が『あれ、最近胃が痛くなる事がなくなったな』と思う様になったりします。

 

目に見える形で体調が改善する場合があるので、胃腸が弱い人は『胃が痛くなった日』を、風邪をひきやすい人は『風邪をひいた日』を体重と共に記録しておくのもまた健康面での改善を実感できるので良いと思います。

 

ポイント

酵素ダイエットは継続する事が目標です!無理な計画やルールでは続けられず、効果が出た実感を体感する前に辞める事になります。喜楽な方法で確実に記録をつけ、それを継続するだけです! がんばって下さい!
是非無理な酵素ダイエットの計画は辞めて下さい。

 

次のページ 酵素に入っている添加物>>

人気のフルーツ青汁。
すっきりフルーツ青汁です。
初期ア630円なので気軽に始められます。


すっきりフルーツ青汁

初回630円・30日返金保証あり



page top