デーツって何?

デーツって何?

ベジデーツやファスティングデーツなどの酵素ドリンクで使われている『デーツってなに?』って思う人が多いと思います。

 

女性の見方とも言われるデーツですが、『ナツメヤシ』ともいわれ、中東などでは日常的に食べられています。

 

最近ではヘルスフードストアなどでも見かける様になったデーツですが、乾燥したものは黒糖の様な甘さがあり、かなり栄養価が高い事で知られています。

 

保存食としてもかなり重宝され、遊牧民は常に持ち歩いているそうです。

 

デーツの主な栄養価としてマグネシウム、鉄分、亜鉛、カロチン、カルシウム、ビタミンK、ビタミンB1、B2、B3、それから食物繊維も豊富に含まれています。

 

ダイエットだけでなく様々な効果があるデーツ。
このページではデーツの食品としての効果を説明します。

 

 

デーツの整腸作用

デーツには豊富な食物繊維が含まれていますので、整腸作用も高く、特にマグネシウムは便秘にも効果が確認されています。

 

デーツは貧血にも良い?

デーツは特に血中のヘモグロビンを増加させる効果がある、鉄分に富み、生理中の女性には特に良いと言われています。

 

デーツのダイエット効果

一番気になるのがデーツのダイエット効果で、やはり便通が改善する事もありますが鉄分の働きにより代謝が上がるのが良いと思います。また、ビタミンB2による脂質の分解、ビタミンB1による糖質の分解効果も期待できます。

 

 

アルコール分解効果

デーツはアルコール分解に必要な亜鉛を豊富に含むのでちょっと飲み過ぎた時などに食べるのも効果があります。

 

デーツの免疫力向上

デーツに含まれる亜鉛ですが、免疫細胞を活性化させる作用があり、色々な場面で効果を発揮します。免疫力を高める事で病気人なりにくいからだを作る事が出来ますので、生活全体を一段充実する事ができます。
(アトピーや花粉症などの アレルギーの抑制にも効果があると言われていますが、実際には個人差があります。)

 

デーツの抗酸化作用

デーツは抗酸化作用があり、活性酸素を排除するカロチンは、美肌の効果もあるので美容にもかなり期待で来ます。またビタミンB1も肌に効果があります。

 

デーツは目にも効果があります。

デーツに含まれるカロチンは、目に効果があります。目の網膜や粘膜を護る効果があることが分かっています。

 

デーツの精神安定効果

デーツに豊富に含まれるカルシウム、ビタミンB各種、亜鉛などには高い精神安定の効果が確認されています。
栄養バランスに優れている酵素ドリンクなどを飲むだけでなんだか気持が落ち着いてくるのもこういった栄養素の効果による物です。

 

 

デーツまめ知識

 

鉄分、カルシウム、カリウムなどのミネラル、食物繊維に富み、数ある果実の中でかなり上位。
現代人に不足しがちな栄養素が豊富に含まれています。

 

プロテイン含有率もかなり高い。

 

妊婦さんにもとても良い栄養食

 

デーツに含まれるマグネシウムにより、腸内環境をクリーンに。

 

ポリフェノールによる抗酸化作用

 

ダイエットにピッタリのデーツをメインの原料にしている酵素ドリンクは
コチラになります。
是非参考にして見て下さいね。

 

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