酵素ダイエット+αで更に効果を発揮!

酵素ダイエット+αで更に効果を発揮!

『酵素ダイエットをはじめてしばらくたつけど、あまり効果が出てない!』

 

そんな悩みを持つ人も多いみたいです。

 

酵素ダイエットと一緒に行うとより早く結果が出たり、
酵素ダイエットを始めてみたけど結果が中々出ない人にピッタリの方法をお勧めします。

 

気が向いた時にたまにやってみるだけでも良いので是非試してみて下さいね。

 

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酵素ダイエットと半身浴

酵素ダイエットを始めると代謝が活発になる事は知られています。しかし実際には酵素ダイエットを始めて時間がある程度たっても効果が出ないと感じている人は、半身浴がオススメ。
やっぱり代謝を上げる事になるし、汗をかく事で老廃物の排出の効果があります。入浴前にお湯や、お水をきちんと飲んでおくと汗が出やすくなります。
寒い季節には特に冷え性の方などもより酵素ダイエットの効果が出やすくなります。
入浴にはリラックス効果もあるのが良いですよね。

 

 

酵素ダイエットと快適睡眠法

睡眠はカラダを休めるだけでなく、細胞を修復したり、新陳代謝を行う時間でもあるのできちんと眠る事はかなり大切です。

 

神経が高ぶってなかなか寝付けない人などは、生活サイクルの改善などのちょっとした事でかなり改善していく場合があります。

 

快適睡眠のポイント

室温を温めておく
最低でも睡眠に入る一時間前には蛍光灯などのまぶしい照明は避け、オレンジ色の優しい光にする。
眠りに入る一時間前は携帯、テレビ、パソコンなどを見ない。

 

ヒント
枕はあっていますか?
現在色々な高さや素材の枕が販売されています。寝具売り場で色々見る事で自分にあう、今使っている枕よりも良い物が見つかるかもしれません。信頼出来る寝具売り場に行き、店員さんに相談してみるのも良いと思います。

 

酵素ダイエットとウォーキング

歩く事は有酸素運動にもなる事と、全身運動でもあるので特に効果的です。
酵素ダイエットと一緒に行うとかなり効果が期待できますよね。

 

少し早歩きすると心拍数を上げる事ができるので少しずつ歩く距離を長くしてみるのもいいです。始めは無理をせずに行って下さい。

 

肩や首を大きく回したり腿を高く上げたりするのも良いと思います。

 

他にも酵素ダイエットと合わせるとより効果を促進するのでより効果的です。

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